허리디스크 수술 후기 총정리
허리디스크 수술 후기를 통해 허리디스크 수술을 고려하고 있는 분들에게 유익한 정보를 제공하고자 합니다. 제가 경험한 허리디스크 수술 과정과 그 이후의 회복 내용을 자세히 공유하며, 이 글이 여러분에게 도움이 되기를 바랍니다.
초기 증상과 병원 방문
저는 20대 초반, 허리 통증으로 힘든 시간을 보냈습니다. 고등학교 시절부터 나쁜 자세가 습관이 되어 몸의 여러 곳에서 통증을 느끼기 시작했는데요. 처음에는 허리만 아프더니, 점점 엉덩이와 다리까지 찌릿한 느낌이 퍼졌습니다. 통증이 지나치게 심해지면 자리에서 일어나는 것도 힘들 정도였고, 저림 증상 또한 심각해져 식은땀까지 흘리게 되었습니다.
초반에는 가까운 한의원에서 추나요법과 침 치료를 받아 어느 정도 통증 완화가 되었습니다. 하지만 문제는, 증상이 완화된 듯 보이더라도 2주 정도 지나면 다시 통증이 시작되는 악순환이 반복되었습니다. 이런 상황이 지속되던 중, 어느 날 앉아 있던 제가 일어나려는 순간 강한 통증이 밀려와 도저히 움직일 수 없었습니다. 찢어질 듯한 통증에 가족의 부축을 받아 대학병원 정형외과로 가게 되었습니다.
병원에 도착한 후, 기본적인 검사와 MRI를 촬영하여 확인한 결과 4번과 5번 척추 사이의 디스크가 심하게 탈출한 상태였습니다. 의사로부터 약물치료와 물리치료를 병행해야 한다는 진단을 받았고, 그 결과 바로 입원을 하게 되었습니다. 입원 후에 받았던 치료 방법과 그 효과에 대해 더욱 자세히 설명하겠습니다.
| 검사 항목 | 검사 설명 |
|---|---|
| 기본 검사 | 신체 상태 확인 및 초기 진단 |
| MRI | 디스크 탈출 정도 및 위치 확인 |
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수술 과정과 회복
입원 이후, 저는 물리치료와 함께 척추에 소염제를 주사하는 시술을 받았습니다. 초반에 치료받았던 물리치료는 많은 도움이 되었고, 통증이 점차 완화되는 것을 체감했습니다. 그러나 치료가 진행됨에도 통증이 완전히 사라지지 않았고, 결국 여러 비수술적 치료 방법이 실패로 돌아가면서 수술이 불가피해졌습니다.
제가 선택한 수술 방식은 내시경 레이저 수술이었습니다. 이 수술은 일반적인 수술보다 회복이 빠르고, 누워 있다가 특정 부위를 수술할 수 있는 장점이 있었습니다. 약 2시간 30분의 수술 과정이 끝나고, 저는 수술실에서 나왔습니다. 수술 후 처음 3일간은 통증이 있었으나 견딜 만한 수준이었습니다. 또한, 수술 이후에는 복대를 착용해야 했고, 이로 인해 역류성 식도염이 심해져 괴로움을 겪기도 했습니다.
수술 후 회복 과정에서 주의해야 할 점도 많았습니다. 특히, 수술 부위의 염증을 방지하기 위해 따뜻한 곳에 누워서는 안 되었습니다. 겨울철에 수술을 받았던 저는 전기매트를 사용할 수 없어서 꽤나 불편한 상황이었습니다. 몸과 마음이 지쳐가면서도 회복하는 기분이 희망이 되었고, 점차 통증도 줄어들었습니다.
| 수술 후 주의 사항 | 내용 |
|---|---|
| 1주 간의 샤워 금지 | 수술 부위의 덧나지 않도록 진정시키기 위함 |
| 전기매트 사용 금지 | 염증을 유발할 수 있어 |
| 허리보호대 착용 | 최소 2개월 이상 착용하여 보호하기 위함 |
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수술 후 관리 및 운동
수술 이후, 저에게 주어진 가장 중요한 과제는 체중 관리였습니다. 허리디스크 수술 후의 통증을 완화하기 위해 가벼운 유산소 운동을 병행했습니다. 2개월간의 운동과 식단 조절 덕분에 약 5kg의 체중을 감량하게 되었습니다. 허리 통증은 눈에 띄게 줄어들었고, 그 이후로도 재발을 방지하기 위해 꾸준히 운동하고 있습니다.
이런 관리의 일환으로 체중 감량을 위해 특정한 운동들을 시도해보았습니다. 주로 걷기와 자전거 타기를 포함한 유산소 운동이었으며, 스트레칭과 코어 강화 운동도 병행했습니다. 운동 뿐만 아니라 식단도 조절하여, 하루 세 끼를 균형 있게 먹고 간식을 줄이는 등의 노력이 있었습니다. 그렇게 해서, 회복된 후에도 건강한 생활습관을 유지하려고 애쓰고 있습니다.
| 운동 종류 | 운동 설명 |
|---|---|
| 유산소 운동 | 걷기, 자전거 타기로 체중 관리 |
| 스트레칭 | 허리와 몸을 풀어주는 움직임 |
| 코어 강화 운동 | 허리 근육강화를 위해 꾸준히 진행 |
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결론
허리디스크 수술 후 제 경험을 통해 알게 된 점은 디스크는 한 번 문제를 겪게 되면 재생되기 어렵기 때문에 평소에 철저히 관리해야 한다는 것입니다. 무리한 운동을 피하고, 스트레칭과 근육 강화 운동에 집중하는 것이 중요합니다. 저의 경험이 허리디스크 수술을 고민하는 분들께 도움이 되었기를 바라며, 앞으로는 더 많은 분들이 건강한 삶을 누리셨으면 좋겠습니다.
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자주 묻는 질문과 답변
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질문1: 허리디스크 수술 후 통증은 언제까지 지속되나요?
– 답변1: 수술 후 통증의 정도와 기간은 개인의 상태에 따라 다릅니다. 대체로 3일 정도 견딜만한 통증이 이어지며, 이후 점차 감소하는 경향을 보입니다.
질문2: 수술 후 얼마나 빨리 운동을 시작할 수 있나요?
– 답변2: 일반적으로 수술 후 2개월에서 3개월 시점부터 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 의사의 조언을 따르는 것이 가장 안전합니다.
질문3: 허리디스크 수술이 성공적이라면, 통증이 영원히 사라질 수 있나요?
– 답변3: 수술 후 통증이 많이 줄어들 수 있지만, 재발의 위험이 항상 존재합니다. 재발을 방지하기 위해서는 꾸준한 운동과 관리가 필요합니다.
질문4: 허리디스크 수술 후 어떤 식단이 좋을까요?
– 답변4: 고단백, 저지방 식단이 추천됩니다. 또한, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 소화를 돕는 것이 중요합니다.
이 글은 허리디스크 수술에 대한 저의 경험을 바탕으로, 수술 후 회복 과정과 관리의 중요성을 강조하고자 했습니다. 수술을 고민하시는 분들께 유익한 정보가 되시길 바라며, 건강한 몸을 유지하시기를 희망합니다.
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